Na šta biste pomislili kada bi vam neko rekao da pokušate da se približite prirodi i povežete sa njom? U sred avgusta, na 30+ stepeni u hladu.
Povezivanje s prirodom ima neprocenjive benefite po vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Zapravo, za ljudsku psihu je redovan boravak napolju od velike važnosti, i na tome se i zasniva ekoterapija.
Prema Američkom psihološkom udruženju „ekoterapija postaje sve popularnija kao sredstvo da se pomogne ljudima da iskoriste terapeutske moći prirode“.
NBC News prenosi da su poslednjih godina američki lekari počeli da, umesto lekova protiv anksioznosti, prepisuju svojim pacijentima boravak u prirodi, odnosno da provode što više vremena na otvorenom u parkovima i na zelenim površinama.
Priroda u domu
Ako vi i vaša porodica ne provodite dovoljno vremena na otvorenom, iz bilo kog razloga, postoje načini da unesete prirodu – i njene benefite – u svoj dom.
„Priroda nas smiruje, smanjujući osećaj stresa, anksioznosti i besa“, kaže za USA TodaySandi Švarc, osnivačica Ecohappines projekta i autorka knjige Pronalaženje ekološke sreće: Zabavne aktivnosti u prirodi koje će pomoći vašoj deci da se osećaju srećnije i smirenije. Evo nekih od njenih predloga na koji način možemo da se povežemo sa prirodom čak i u svom domu:
Slike prirode
Nedavna studija, objavljena u Međunarodnom časopisu za istraživanje životne sredine i javno zdravlje, sugeriše da nivo stresa opada čak i dok samo gledamo slike prirode
Zvuci prirode.
„Slušanje prirode može nam pomoći da se opustimo i poboljšamo raspoloženje“, objašnjava Švarc. „Najbolji zvuci su oni koji daju osećaj prirodnog prostora i oponašaju bioritam ekosistema – poput sporog, ritmičnog zujanja vode.
Biljke
Odavno je poznato da cveće, biljke u saksijama i drveće podižu raspoloženje ljudi, svesno ili nesvesno. Švarc navodi da je jedno istraživanje sprovedeno u bolnicama, kancelarijama i školama, otkrilo da čak i mala biljka u prostoriji može značajno da smanji stres i anksioznost.
Izvor: Originalmagazin.com
Skorašnji komentari